Hormonii și nutriția, în sfârșit pe aceeași pagină.
Medic endocrinolog și nutriționist clinic. Îngrijire bazată pe dovezi pentru afecțiuni tiroidiene, SOPC și o gestionare sustenabilă a greutății — cu instrumente gratuite pe care le poți încerca chiar azi.
Instrumente gratuite, fără cont
Instant, privat și construit pe aceleași ecuații pe care le folosesc dieteticienii.
Calculator de calorii
BMR și TDEE cu 8 ecuații la alegere — Mifflin-St Jeor, Katch-McArdle, Schofield și altele.
Calculează →🥗Simulator de meniu zilnic
Construiește o zi de mese și urmărește caloriile și macronutrienții față de ținta ta.
Simulează →🧬Risc de diabet (FINDRISC)
Chestionarul validat de risc de diabet de tip 2 pe 10 ani, punctat exact ca în publicația originală.
Verifică riscul →🦋Verificare simptome tiroidiene
O listă ghidată care îți spune dacă analizele merită o discuție.
Începe →Toate cele zece instrumente — inclusiv screeningul SOPC, găsirea activității potrivite și intervalul de greutate sănătoasă — vezi lista completă →
Nuci
Un clasic al livezilor românești: nuca este cea mai bogată în omega-3 vegetal (ALA) dintre nucile uzuale și aduce polifenoli, magneziu și o textură satisfăcătoare — un pumn mic e de ajuns.
Povești de la pacienți reali
Toate testimonialele →După șase luni, analizele mele sunt în sfârșit acolo unde ar trebui să fie. Dr. ROȘU explică totul fără grabă — primul medic care m-a făcut să mă simt partener, nu o fișă.Jurnalul de mese a schimbat felul în care văd mâncarea. Fără vinovăție, doar date și ajustări mici. Minus 9 kg într-un an, și nu s-a simțit nicio clipă ca o dietă.✦ Tradus automat din engleză —
Am venit pentru tiroidă, am rămas pentru felul în care funcționează tot cabinetul. Programare online, un plan pe care chiar îl pot urma — totul îți respectă timpul.GRecenzii de pe Google
★ 5,0 · media celor 14 recenzii despre dr. Roxana ROȘU✦ importate automat · recenzii reale, la zi
Recente pe TikTok & Instagram
Cele mai noi clipuri — educație medicală în 60 de secunde.
Clinici cu care colaborăm
⚕ Aceste instrumente oferă estimări informative generale și nu reprezintă sfat medical, diagnostic sau tratament. Consultă medicul înainte de schimbări alimentare, mai ales dacă ai o afecțiune.
